2010年3月11日
いつまでも素敵な女性でいたい！これは年齢を問わずすべての女性の願いですね．日頃から美容と健康に対する関心を忘れずに心と体のケアを続ける事が，いつまでも素敵な女性でいられる秘訣ではないでしょうか．美容と健康について考えてみたいと思います．
メイクや衣服等でいかにおしゃれをしても，身体の健康，お肌の健康，そして美しい心が備わってなければ，そのおしゃれは何の意味も持っていないということになるのではないでしょうか．特にお肌は人目に付くところですからね．
美容と健康にとって大敵となるのが，活性酸素です．活性酸素は体内で細胞に傷をつけたり，障害を起こしたりします．この活性酸素よって人間の老化が起こっているのです．活性酸素が発生する原因として放射線や太陽紫外線を浴びた時や無理な運動を行ったときなどがあります．
体内に発生した活性酸素を抑えることができなくなるのは，抗酸化物質が不足しているためです．豆類や海草，緑黄色野菜を食べることにより不足した抗酸化物質を補うことができます．美容と健康を維持するためには健康管理はもちろんのこと食生活も大事ということなのです．
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