2010年9月4日
素敵な女性というのは，外見の美しさだけを気遣うだけじゃなく，健康な心と体も備わっています．しわの数だけではありませんよね．内側も外側もいつまでも綺麗でいるためには日々の健康面でのケアも大事になるのは言うまでもありません．
特に美容と健康というと，スキンケアには気を付けていることと思います．基礎化粧品などで毎日ケアすることでお肌を清潔に保ち，健康な素肌環境を守ることはとても大変なことなのです．身体の健康状態によってもお肌の状態がかわりますからね．
美容と健康にとって大敵となるのが，活性酸素です．活性酸素は体内で細胞に傷をつけたり，障害を起こしたりします．この活性酸素よって人間の老化が起こっているのです．活性酸素が発生する原因として放射線や太陽紫外線を浴びた時や無理な運動を行ったときなどがあります．
活性酸素を抑えるためにはどうしたら良いのか？簡単な方法は，食事などで抗酸化物質を多く含む食材をとることなのです．豆類や海草，緑黄色野菜などに，抗酸化物質が多量に含まれているそうです．美容と健康のためには食生活も重要になるということですね．
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