2010年3月18日
成人病とは，主として，脳卒中，がん，心臓病などの40歳前後から死亡率が高くなり，しかも全死因の中でも上位を占め，働き盛りの成人40歳〜60歳に多い疾病のことです．最近では，生活習慣病と言われるようになっています．
さて，生活習慣病の多くは予防することが可能になっています．これは病気の予防に対する医学が発達したため可能になりました．生活習慣病には，3大成人病の他に糖尿病，高血圧，高脂血症なども含まれ，これらも日々の生活習慣と深くかかわっています．
生活習慣病の予防は，食事，運動，休養といったライフスタイルの改善から始まります．これまでのように病気を発見してから治すのではなく，日頃から自覚をもって，生活を改善していくことが重要になります．また，定期的に検診を受けることも大事です．
予防のチェックポイントでもっとも重要なのは食生活ではないでしょうか．直接体内に取り入れるものだからです．ポイントとしては，動物性脂肪(肉)より植物性脂肪(魚)にしたり，塩分は一日10g以下を目安にして，さらに甘いものにも注意していきましょう．
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