2010年3月15日
岩盤浴は水や蒸気から天然石へと発想を変えることによって，より手軽に，より効果が高く，リラクゼーション効果とデトックス効果を実現できるようになりました．温かい石にねそべっているだけで，自然の力で汗がかけて，毒素を排出できるなんで，夢のようですね．
岩盤浴の効果のひとつの赤外線効果は，人の身体の細胞を活発にする効果のことです．光(電磁波)は波長の長さによって分類されていて，遠赤外線は熱線といわれる熱的作用の強い電磁波です．赤外線効果によって，体温が上がると，免疫力もあがるといわれています．
岩盤温浴後は水分をとることも大切ですが，体温の急激な変化を避けて，身体にショックを与えないことも重要です．水風呂に入るなんてもっての他ですし，冬などの外が寒い時期には，休息して時間をおき，いきなり外気にふれないようにしましょう．
岩盤浴をするときには，バスタオルなどを下に敷いて，仰向けやうつぶせなどにして身体の向きを変えながら，15〜20分入るのを休憩を入れながら，3回ほど繰り返すといいでしょう．なるべくリラックスして，のんびりするのがポイントです．
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