2010年9月4日
腹筋運動ができる健康器具をうまく活用すれば，健康になれ，お腹をひっこめることができ，メタボリック対策にもなる．それを実現する，おすすめ健康器具は，アブスライダーです．棒を円盤に突き刺したカタチの器具ですが，それを両手に持ち，四つん這いの状態で，上体を前方に押し出したり，引き戻したりする運動ができます．腹筋・背筋・腕・肩まわりなどの上半身をバランスよく鍛えることができます．
腹筋を鍛えれば，メタボリックシンドロームで問題視されている内臓脂肪をダイレクトに刺激することができます．内臓脂肪は，運動すれば，燃焼されやすい脂肪．だから，腹筋運動を習慣化されることができれば，健康になれるんですね．
アブスライダーは，四つん這いの状態で腹筋・背筋・腕などの上半身すべての筋肉を総動員することで，上体を前方に押し出し，さらに上半身すべての筋肉を収縮することで，上体をもとの状態に戻します．そのため，特に腹筋・背筋の筋力を使うので，筋力が弱い人は，一回もアブスライダーを押して，戻すことはできないかもしれません．そんな方におすすめなのが，リターンスライダー．円盤部にバネが内蔵されているので，前方に伸ばした上体を引き戻すのにバネが助けてくれるの初心者の方でも，取り組みやすいです．
アブスライダーやリターンスライダーはもちろん，健康器具は，道具です．効率よく筋力トレーニングができる道具に過ぎません．健康的なカラダを維持するためにも，運動を継続していくことは忘れてはなりません．自分なりに楽しむ方法を見つければ，ちゃんと続けられるはず．楽しむ方法を探しながらトレーニングすることも重要ですね．
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