2010年3月15日
健康器具で腹筋を引き締め，脱メタボリック．その両方を満たすのに，おすすめなのは，スバリ，アブスライダーです．円盤を突き抜くように棒が串刺し状についている器具です．両手で，その棒の両端をつかみ，四つん這いの状態で手を伸ばしていくトレーニングで腹筋だけでなく，背筋と肩まわり，腕など上半身をトータルで引き締める器具です．
メタボリックシンドロームで問題視されているのは，内臓脂肪です．内臓脂肪は，ほうっておくととてもやっかいですが，実は，運動をすれば，落ちやすい脂肪．内臓脂肪というだけあって，腹筋を鍛えることは，直に内臓脂肪燃焼に刺激を与えることができるので，効果的なんです．
上半身の筋肉を総動員する必要があるアブスライダーは，筋力が弱い方だと一回もトレーニングをすることができないかもしれません．そんな方におすすめなのが，リターンスライダー．円盤部にバネが内蔵されているので，前方に押し出した上体を引き戻す際の手助けをしてくれます．
アブスライダー，リターンスライダーともに健康器具を利用していく上で，忘れてはならないこと．それは，継続することです．日々継続することができて初めて，効果が出てきますし，よりよい健康生活を送ることができます．自分なりに楽しく継続する方法を見つけ，実践していくことが一番重要ですね．
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