2010年9月4日
腰痛治療に欠かせないのは,自分の身体を知るということです.ただﾏｯｻｰｼﾞ店や,整体院,整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではありません.ここでは腰痛治療には欠かせない,ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介します.
骨と筋肉を強くすることは健康のためには必要なことです.特に骨にはｶﾙｼｳﾑ,筋肉にはたんぱく質が有効です.それではいくつか代表的な食べ物を紹介します.
｢骨･ｶﾙｼｳﾑ｣
ｶﾙｼｳﾑはﾋﾞﾀﾐﾝDを一緒にとると効率よく吸収される.しかしｲﾝｽﾀﾝﾄ食品や清涼飲料水に含まれるﾘﾝはｶﾙｼｳﾑの吸収を悪くし,尿に排出してしまうため注意してください.また塩分の取りすぎもｶﾙｼｳﾑ排出の原因となります.
｢ｶﾙｼｳﾑが豊富な食品｣
木綿豆腐･わかさぎ･ししゃも･低脂肪牛乳･小松菜･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･大根の葉･厚揚げ･ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞなどがある
基本的に乳製品や小魚,大豆食品にはｶﾙｼｳﾑが豊富です.いろいろな食材から摂る事がﾎﾟｲﾝﾄです.
腰痛治療を考える上で,身体に必要なものを正しく摂取することは基本とも言える.腰痛治療に限らず,治療の根本は自然治癒を目指すことです.自然治癒力を活発化させるためには食事から摂る栄養は欠かせありません.腰痛に限ったことではありませんが,正しい食生活を送ることを心がけてください.
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