2010年9月4日
痩せたいと思っているのであれば,ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいﾀﾞｲｴｯﾄ法を知っておく必要があります.ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしやすい典型的なﾀﾞｲｴｯﾄ法は,ﾉﾝｶﾛﾘｰや低ｶﾛﾘｰといわれる食品だけを食べるものです.例えばﾖｰｸﾞﾙﾄだけ,こんにゃくだけ,果物だけといったﾀﾞｲｴｯﾄ法です.これらのﾀﾞｲｴｯﾄ法はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの危険性が大です.
ﾀﾞｲｴｯﾄのために1種類の食品を食べ続けるﾀﾞｲｴｯﾄは,摂取するｶﾛﾘｰが減るために,確かに体重は減ることになります.しかしいつまでもそれだけを食べているわけにはいきません.栄養ﾊﾞﾗﾝｽが崩れてきますので,健康にも大変悪影響を与えます.
ﾀﾞｲｴｯﾄのために栄養ﾊﾞﾗﾝｽが崩れてくると,脳や身体が欲求不満状態になりますので,その反動で食べ過ぎるようになります.そして元の体重に戻ってしまいます.減った筋肉分が全て脂肪となって戻ってきますので,ﾀﾞｲｴｯﾄする前によりも外見も健康面も悪化してしまいます.
痩せたい,健康的に痩せたいと考えているのであれば,低ｶﾛﾘｰのものを栄養ﾊﾞﾗﾝｽなどを考えながら組み合わせて食べるべきです.ﾒﾆｭｰを考えることができないのであれば,糖尿病患者用のﾚｼﾋﾟなどを参考にしてみるといいと思います.低ｶﾛﾘｰの食事は糖尿病患者用のﾚｼﾋﾟが非常に参考になりますので,利用してみてください.
無断転載・転用禁止
(C)cherryshouse.net
