2010年3月13日
便秘解消方法を身につけるためには,自分自身の便秘の種類を特定する必要があります.便秘にはさまざまな種類があります.これは便秘になることによって出てくる症状によって判別することが出来ます.例えば便秘になることで頭痛になってしまたり,だるくなったりする人は便秘の種類が違います.確かに一概には言えませんが,一般的な意見として参考にしてもらうといいと思います.
便秘になることで痔になる人もいます.この痔の症状も実は直腸性便秘の症状だといわれています.直腸性便秘が続いてくると,ますます便が出てこなくなってきます.そのため便秘薬などで腸に刺激を与えます.しかし腸に刺激を与えすぎることで,ますます腸が反応しなくなり,便が出てこないままとなります.これが痔につながってくるのです.
直腸性便秘の原因としては,便を我慢しすぎるために腸が鈍感になってしまうことがあげられます.我慢し続けた便は水分がなくなり硬くなってしまいます.そのため便は硬い便となって排出されます.また直腸性便秘は最悪の場合,大腸がんの原因となることもあります.
便秘解消方法としては,まずはきちんとした排便習慣を取り戻すことが大切です.便意を感じたら我慢せずに,必ずﾄｲﾚに行くようにしましょう.また水分や食物繊維を摂取することも大切です.でもまずは排便習慣を身につけて,便を我慢しないということを徹底して下さい.
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