生活習慣病

「成人病」と言えば，糖尿病や高血圧などがパッと思い浮かぶほど一般化した病名ですが1996年に「生活習慣病」に改められる事となりました．成人病は，時には子供の頃からの生活習慣の積み重ねが発症や病状の進行に深く関与している事が明らかになったのです．つまり年齢を超えて毎日の生活習慣が問題なのです．生活習慣を改善できれば疾病の発症や進行を防ぐ事ができるということを意識してもらうため，厚生省は「生活習慣病」という名称に変える事としたのです．

おそろしい生活習慣病を予防していくために，栄養，運動，休養，喫煙，飲酒についての正しい生活習慣を，持っていくことが有効であり必要なのです．健康な体を保持して病気にならないことを目的として普段の生活習慣として身についたリズムを修正することが生活習慣病の予防と進行を遅くして，病状を軽くすることができるのです．みずから強い意志を持って健康的な生活習慣をめざしてください．

がん，心臓病，脳卒中，糖尿病，高血圧などの生活習慣病の多くは，不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満(メタボリックシンドローム)となり，これが原因となって引き起こされるものです．生活習慣病は長い間無症状でいることが多く，知らないうちにかなり進行し，ひいては死にいたり，あるいは回復しても重い後遺症が残ったりします．これらは個人が日常生活の中での適度な運動，バランスの取れた食生活，禁煙を実践することによって予防することができるものです．

成人病予防方法としては◆生活習慣病にならないためには健康的な生活習慣を心がけ，実行する．バランスのとれた食事(主食･主菜･副菜をそろえ1日30食品を目標に )◎適度な運動(有酸素運動)◎十分な休養 (睡眠を十分にとる，ストレスを溜めない)◎禁煙，節酒で健康 ◆ 定期的に健診を受け，自分の健康状態を把握し，生活を改善する． 年に一度は健診を受ける．◎健診結果を生活改善の指針とする．◆病気と診断されたら 適切な治療を受け，積極的にリハビリや機能維持，病気の再発防止に努める．